A la demande générale, et pour calmer l'anxiété de nombre d'entre vous dont les messages inquiets affluent dans ma boîte, voici quelques nouvelles...

 Je reviens petit à petit à des allures qui me satisfont même si c'est encore assez loin de mon niveau d'avant la blessure. Les distances augmentent et très bientôt, je passe à une prépa spé légère pour Paris-Versailles, 1 an après exactement avant le déclenchement de cette de périostite.

Pour la suite, si tout se passe bien, je pourrais préparer une course repère sur un semi pour la fin de l'année ou je tenterai d'approcher mon rythme marathon d'avant blessure... et si ça marche... ben ça sera reparti!

Bon, sinon, je suis papa pour la troisième fois depuis le 10 juillet: une belle petite fille (la troisième!!!) prénommée Juliette. Mais bon, c'est pas de la course à pied alors....

Finalement, ça sera un forfait pour la MDP après le forfait lyonnais de l'an passé: la périostite est toujours là et les sorties longues ont eu raison de ma motivation et surtout de mon tibia gauche.

Bon, je me dis que ce n'est que partie remise mais je fais une croix sur les marathons pour cette année pour mieux repartir l'an prochain et surtout pour longtemps... Bah, je vais bien trouver quelques petites courses à l'automne quand j'espère que tout sera remis en état!

Voilà, je crois que tout est dit dans le titre!!!

 
Mon kiné a été clair: la reprise se passe bien, je réagis bien aux exercices, les douleurs sont parties... alors malgré quelques kilos arrivés ça et là, le diagnostic est clair: c'est fini, je suis guéri, la périostite est résorbée, je peux reprendre un entrainement normal!!!!

Donc, ça sera montée progressive en puissance en janvier, courte prépa en février et mars pour le marathon de Paris en avril... Quel soulagement!!!!!!!

Et voilà! Ce post va être court, mais alors, laissez moi vous écrire combien j'ai pris du plaisir à sortir 2 fois, aujourd'hui et avant-hier, pour 20 mn. Après presque trois mois de sevrage, c'est un réel soulagement et chaque foulée a été un vrai grand plaisir.

Incroyable de sentir les relances, les virages, les foulées qui s'enchaînent, bref, tout ce qui fait la course à pied et qu'on oublie finalement à force de courir tout le temps, avec objectifs, plans et autres contraintes pourtant bien nécessaires aux préparations. Mais là, rien... Juste le plaisir de courir, retrouver ce qui m'a fait accrocher il y a quelques années. Ce déclic qui te fait passer de la sortiequonfaitparcequilfautbienmaigrirunpeu à celle qu'on attend toute la journée, toute la semaine, pour se retrouver face à soi, libre dans l'effort, avec toutes ces sensations tellement agréables dans le corps et pour la tête!

Allez, vivement dans quelques jours que j'y retourne!!!!!!!

Salut tout le monde!!! Nono_d est de retour dans ses runnings et sur Kikourou!

Visite ce matin à l'Hôtel Dieu: "c'est bon, vous pouvez reprendre 3x par semaine 20mn en endurance douce et si pas de douleur, augmenter 5mn par 5 mn chaque semaine." YES!!!! Je n'ai pas couru depuis septembre, je ne tenais plus. Ce soir, j'y retourne pour 20mn tranquille... mais qu'elles vont être bonnes ces minutes!!!!

 
Vivement tout à l'heure: je ne pense qu'à ça depuis ce midi!!!!

Au passage, bravo à tout ce boulot accompli pour la remise sur pied du site. Ca a dû être une sacrée paire de manche. Chapeau bas Mathias!
 

Ce midi, après une reprise qui s'est bien passé et un bon retour des sensations, c'est le grand jour: le début de la prépa spécifique pour Lyon le 3 octobre.

Au programme, une séance de VMA avec 2 séries de 5x400 VMA après 20mn d'endurance.

C'est chouette, j'suis motivé, il fait beau, pas trop chaud, bien bossé ce matin, 4/5 kg de trop à faire tomber d'ici octobre, tout baigne! J'arrive à la salle de sport pour me changer, salut tout le monde, je tombe la veste, enlève la cravate, ouvre le sac, aligne mes affaires sur le banc... pousse un cri d'effroi, remets mes affaires dans le sac, remets la cravate, remets la veste: j'ai pas pris de t-shirt.....

et bien sûr personne pour me dépanner (remarque, si j'avais dû dépanner quelqu'un, je n'aurais pas pu!) et donc, retour au bureau après le passage par la case cantine

Faux départ, en fait le début du plan, ce sera ce soir! Je suis presque content d'avoir pris de l'avance tiens!!!

Ouf! Les premières sensations n'avaient pas été terribles. Première sortie de reprise, un cardio qui monte en flèche, une ampoule sous la voute plantaire, l'impression d'être à bloc alors que je suis à mon rythme d'endurance... Bref, pas top. Deuxième sortie un peu mieux mais sans plus.

 Et puis, ce matin, soleil, calme, bords de Seine, quelques coureurs et surtout, un grand grand plaisir à courir, à contrôler le ryhtme pour rester sous la barre de l'endurance, une 'tite accélération pour le plaisir, retour au calme...

 Quelques foulées où je pose bien le pied pour bien sentir l'accroche, une relance après un p'tit virage des familles Ahhh, ça fait du bien de retrouver quelques sensations! 1h15, 13 bornes de bien être...

Le programme pour la suite? Du plaisir, du plaisir, du plaisir: je saute 4 semaines de prépa pour reprendre le rythme. J'ai le fond, reste à reprendre la cadence! Allez, j'y retourne très vite!

Juste 2 lignes en passant pour dire que demain, c'est la reprise pour moi.... Pas tout à fait cicatrisé mais j'en peux plus, je tourne en rond, j'y retourne...

Alors demain matin, ce sera 1h en bords de Seine tranquille tranquille pour dérouiller un peu la bête et commencer à mettre l'aiguille de la balance un tout petit peu plus à gauche qu'aujourd'hui (oui, j'en ai pris deux en un mois...)

C'est injuste, disproportionné, difficile à tenir et surtout très très très long!!!!

Eh oui, maintenant un mois d'arrêt car... toujours 4 points de suture retirés lundi mais toujours problématique en terme de cicatrisation...

Donc, arrêté encore jusqu'à au moins samedi: mes runnings pleurent autant que je suis impatient de les retrouver!

Allez, c'est dans pas longtemps maintenant et je vais enchaîner quasi direct par la prépa pour le marathon de Lyon: je pense que je vais aménager le plan pour me faire 15j de transition pour ne pas me blesser avec une reprise trop forte... Des conseils?

Oh, rien de bien grave mais après le MDP, je me suis octroyé 15 j de récup et au moment de reprenre... PAF, grosse grosse crève, bref, de 15 j, je suis passé à presque 1 mois...

Là dessus, je reprends un peu et Re-PAF (mais prévisible...) on me retire un grain de beauté à l'épaule (mais je rassure tout le monde, je ne suis pas moins beau qu'avant... ) et vlan, 3 semaines d'arrêt car 4 points... 

Donc là, voilà, j'en ai marre, je veux m'y remettre, je suis en manque!!!!