Ah oui, c'est sûr, les billets de Nono_d sont rares en ce moment! Eh oui, le temps manque mais l'envie reste intacte!

Quelques news alors... Un plan marathon sur 3h15 bien suivi, MDP en 3h26 après un déménagement le 1er avril et peu de sommeil, voilà les explications officielles....

 Mais il y a certainement d'autres facteurs. En fait, je suis parti très vite (trop vite!) et, plutôt que de passer en 4mn37 au kilo j'étais plutôt aux alentours de 4mn30... Et voilà, c'est con, mais je me dis "bah, pour 7 secondes"... et résultat... !!!

Ensuite, j'ai fait 2 choses qu'il ne faut pas faire en course: 1- changer de matériel sans le tester à l'entrainement; 2- changer les habitudes...

Donc, 1-, j'ai voulu changer ma ceinture porte-bidons à laquelle j'attache mes gels "ISOSTAR" (2 par marathon). En fait, c'était pas une bonne idée car dès le 10ème kilo, un gel est tombé (je pensais que ça tenait... Ben ça ne tenait pas tant que ça!) et donc, ben ça manque pendant la course! Avant le semi, j'ouvre le 1er gel, je le place dans la ceinture et... il tombe. AU final, au lieu de manger 2 gels, j'en ai eu 1/2...

2-, j'ai changé mes habitudes. En effet, depuis longtemps, je prends"SPORTEINE" pour éviter les crampes. Et là, va savoir pourquoi, je me dis "bah, j'ai jamais de crampe, j'vais pas en prendre, ça sert à rien!" Résultat: crampes à la cuisse gauche au 34, à la droite au 36 et à gauche au 39... A chaque fois, arrêt sur le bord de la route, douleur, minutes de perdues, retour en course à vitesse réduite etc...

Bref, pas folichon mais je termine quand même et sous les 3h30 alors avec tout ça, donc pas trop mécontent quand même...

et donc je tente à nouveau 3h15 au marathon de Lyon qui, si si, aura bien lieu cette année (croisons les doigts!)

Allez, promis, la prochaine fois je mets des photos!!!!