Marathon de Clermont-Ferrand: au milieu de la prépa ultra courte!
Nono_d

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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Marathon de Clermont-Ferrand: au milieu de la prépa ultra courte!

Par Nono_d - 07-03-2009 16:18:50 - Aucun commentaire

Nous y voilà: 3 semaines de préparation donc, au milieu du programme ultra court de 6 semaines pour préparer ce marathon.

Pourquoi avoir fait ce choix? En premier lieu, parce que je relève de blessure (élongation qui a trainée depuis le marathon de Toulouse en octobre jusqu'en décembre...) et aussi parce que j'étais physiquement limite à l'issue de la deuxième prépa marathon suivie sur 16 semaines avec Sénart en mai puis Toulouse.

Donc, je tente un plan court sur 6 semaines qui a pour objectif de me remettre en rythme avant ce marathon. Bref, une structure de plan assez banale finalement avec 3 séances (je devrais faire 4 mais je n'en ai vraiment pas le temps!) dont du fractionné, VMA et endurance avec des intensités croissantes.

Après 3 semaines de ce régime, tout va plutôt bien mais rien n'écarte le doute: est-ce que je vais tenir avec aussi peu de temps de prépa? Les cadences à l'entrainement se passent bien mais après 2h de course, ça va donner quoi?

et demain, c'est la sortie longue: 2 heures en endurance avec 2x15 mn d'allure marathon: on verra à la fin.....!

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