Le gainage.... ça y est, je m'y mets!
Par Nono_d - 11-02-2009 22:34:09 - 2 commentaires
Eh oui, je n'avais jamais fait de gainage avant... ce midi: faut un début à tout non? Donc, sur les conseils d'une CAPiènne avisée, j'ai fait quelques exercices ce midi. Je ne sais pas si vous en faites ou non mais je me dis que ça ne peut pas faire de mal en tout cas! J'ai découvert les positions pour le gainage des abdos mais y a-t-il d'autres exercices pour les autres muscles ou bien les solicitations des entrainements sont-ils suffisants? 
Avant de laisser un post sur le forum, je tente le sondage sur le blog...
Alors, gainage ou pas gainage ... et comment???
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2 commentaires
Commentaire de Jerome_I posté le 12-02-2009 à 00:09:29
pour moi gainage mais à petites doses, car étant fin du buste, 2 séances de 15 pompes ou abdos me suffisent et je dois faire un jour de repos après 3-4 jours car je sens vraiment les muscles les jours suivants...
Commentaire de grandware posté le 12-02-2009 à 10:42:00
Et je t'en pose moi des questions ?
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